لنجاح هذه الخطة، احرص على اتباع مراحلها بالترتيب، وكن صادقا ومخلصا في تنفيذها، جد لك مكانا هادئا لا يزعجك فيه أحد لمدة 30 دقيقة، ثم ابدأ بتنفيذ هده الخطوات :
- دون اعتقادا سلبيا يحد من قدراتك
- دون خمسة أشياء سلبية تحدث لك بسبب هذا الإعتقاد.
- أغمض عينيك، وتخيل أنك قد انتقلت لمدة عام في المستقبل، وأنت مازلت باعتقادك السلبي، أشعر بالألم الذي يسببه لك هذا الاعتقاد، ولاحض كيف يعيق تقدمك في الحياة، استمر في ذلك مدة من الوقت.
- دون اعتقادا إيجابيا ترغب فيه.
- دون خمس فوائد للإعتقاد الجديد.
- أغمض عينيك، وتخيل أنك قد انتقلت عاما في المستقبل باعتقادك الجديد، اشعر ببهجته، ولاحظ الفوائد التي حصلت عليها بسبب الإعتقاد الجديد.
- عد للحاضر...افتح عينيك...تنفس بعمق ثلاث مرات.
- دون خمس مصادر يمكنها أن تساعدك على التغيير، والإحتفاظ بإعتقادك الجديد.
- دون خمس مشاكل من الممكن أن تواجهك، وأنت تقوم بالتغيير.
- دون ثلاث حلول لكل مشكلة.
- أغمض عينيك، وتخيل نفسك في المستقبل باعتقادك الجديد، لاحظ سلوكك والإحساسات التي تشعر بها، افتح عينيك.
- تنفس بعمق وردد '' أنا قادر على التغيير ''.
- الفعل : ابدأ فورا، وقم بالتنفيذ الآن..قم ببناء ثقثك بنفسك وبقدرتك...
وفي الأخير أتمنا أن تكونوا قد استفدتم، ولا تنسوني من صالح دعائكم.
من كتاب قوة التحكم بالذات، تأليف ابراهيم الفقي.
من كتاب قوة التحكم بالذات، تأليف ابراهيم الفقي.