اقوال مؤثرة ستخفف عنك الغضب

اقوال مؤثرة ستخفف عنك الغضب. الكثير منا يحاول أن يعيش حياة هادئة ومريحة، ولكن هذا لا يعني أننا لن نشعر بالغضب. في بعض الأحيان لا نستطيع أن نسيطر على شعورنا بالغضب. ونترك الغضب يؤثر فينا ويعكر مزاجنا وحالتنا النفسية. من خلال قراءة هذه الأقوال عن الغضب قد يمكنك أن تخفف من شدة الغضب أو ربما قد تتخلص من الشعور بالغضب بمساعدتها.

لديك الخيار

"يمكنك أن تغضب، أو يمكنك المضي قدما."  جيفري فراي

نحن جميعا لدينا خيار في الحياة وأحيانا نضطر إلى ترك مشاعرنا تذهب من أجل المضي قدما.

الحب يتغلب على الغضب

"ليس هناك وقت لتكون غاضبا، كن دائما مشغولا بالحب."

نحن جميعا لدينا فرصة وحيدة لنعيش هذه الحياة، وعلينا أن نحاول دائما شغل أنفسنا بالحب. عندما تصل إلى عمر 70 سنة وتدو أن تتأمل في الحياة التي قضيتها، سوف تتذكر الناس الذين أحببتهم، وليس أولئك الذين كرهتهم. اصنع المزيد من الذكريات لنفسك في المستقبل!

توجيه أصابع الإتهام لا يحل الكثير من المشاكل :

"ابتسامتك يمكن أن تشفي آلافا. ولكن غضبك يمكن أن يقتل الملايين. يمكن للمصافحة أن تشجع عشرات من الناس في حين أن توجيه أصابع الإتهام يمكن أن تجعل عشرات الآلاف بعيدا عنك!"

الغضب يمكن أن يكون جيدا للروح، لأنه إذا لم يكن لدينا تحديات لن نتغير أبدا. ولكن كيف يمكنك توجيه هذا الغضب بالطريقة الصحيحة والصحية. يمكنك أن تنشر الغضب بشكل إيجابي مع إجراءات أو سلبيا. وبعد كل شيء، نتائج الغضب السلبي قد يكون صعبا جدا تنظيفه ونسيانه.

الغضب يمكن أن يعمي الإنسان

"رجل غاضب نادرا ما يتوقف ليسمح للحقائق أن تكون على طريق الفوز على غضبه."  نيكي سيكس

عادة، يمكن أن نجد حلا لغضبنا عندما نجلس ونعيد تقييم أسباب غضبنا. غالبا ما يطمس الغضب رؤيتنا ونحن ننسى لماذا نحن غاضبون والأكثر من ذلك أننا عنيدون عندما يتعلق الأمر بتقصي الحقائق وتفقد المشكل. تذكر أن تنظر إلى الوراء، للأسباب التي جعلتك غاضبا ومعرفة ما إذا كانت كل هذه الأسباب هي حقا تستحق أن تغضب لأجلها.

إنك لا تعيش إلا مرة واحدة

"الحياة قصيرة جدا. الشخص الوحيد الذي يتألم عندما تظل غاضبا أو تحمل ضغينة هو أنت. اغفر للجميع، بما في ذلك نفسك "- توم

مسامحة نفسك هي واحدة من أهم الأمور التي يمكننا القيام بها للحفاظ على الصحة العقلية لدينا. من المهم أن تعطي نفسك قسطا من الراحة وأ، تتذكر بأننا جميعا نخطئ.

كن حذرا من كلماتك

" عندما تكون غاضبا يجب عليك أن تراقب كيف تتحدث."  حاييم بوتوك

على الرغم من أننا قد لا نعني الأمور التي نقولها عندما نكون غاضبين، من الصعب جدا أن تقوم باعادة الكلمات السلبية التي صدرت منك لذلك كن حذرا على ما تقوله بسبب موجة غضب.

في بعض الأحيان من الجيد جدا أن تنفس على نفسك بشرح الوضعية لشخص ما تثق فيه، من شأن ذلك أن يجعلك أكثر راحة ويمنعك من إيذاء اللآخرين.

الغضب مثل الفحم

"القبض على الغضب هو مثل القبض على فحم ساخن قصد رميها على شخص آخر. أنت الوحيد الذي سيحترق"

الغضب لا يؤذي أي شخص بالقدر الذي سيؤذي نفسك.

اعتذر

"لديك الحق في أن تكون غاضبا، اهن واصفع. ولكن في وقت لاحق عليك أن تغفر "

نحن جميعا نؤذي بعضنا البعض في هذه الحياة، حتى ذلك الذي نحبه أكثر. ولكن تذكر أن الإعتذار للذين آذيتهم ومسامحة أولئك الذين صبوا عليك غضبهم هو أفضل من خسارة أحبائك.

الانتقام هو دعوة للزوال

"بينما تسعى للانتقام، احفر قبرين – واحدة منها لنفسك."  دوغلاس هورتون

يقولون بأن الانتقام حلو، ولكن في الحقيقة بينما تكون مشغولا بالسعي وراء الانتقام، أنت فقط تضيع الوقت وتدمر نفسك في هذه العملية. استخدم هذا الوقت لشيء تستفيد منه في الحياة الخاصة بك بدلا من مجرد إيذاء شخص آخر.

احب نفسك أكثر مما تكره شخصا آخر

" يجب علي ألا أسمح لأي شخص بأن يقلل من شأني بأن يجعلني أكره نفسي."  بوكر تي واشنطن

أنت شخص يستحق الاحترام والتقدير. لا تسمح أبدا للأي شخص لا يستحقك من أن يؤذيك.

افهم غضبك

"إذا حاولت التخلص من الخوف والغضب دون معرفة معانيها، فسوف تنمو بشكل أقوى وتعود." ديباك شوبرا

لا يمكنك التخلص من المشاعر السيئة حتى تعرف من أين جاءت، لذلك استكشف غضبك واعرف أسبابها حتى تتمكن من حل المشكلة والتخلص منها.

لا تشرب السم الخاص بك

"التمسك بالغضب هو مثل شرب السم وتوقع الشخص الآخر أن يموت."

فكر في كل هذا الألم والطاقة التي تذهب من خلال الغضب. تذكر أنك تضر نفسك فقط وحاول ترك الغضب يذهب.

كن سيد نفسك

"هناك شيئان لا ينبغي أبدا للشخص أن يكون غاضبا عليهما. هو بأنهم كانوا يستطيعون المساعدة وبأنهم لم يكونوا يستطيعون ذلك." أفلاطون

لا تجعل أمورك متعلقة بالآخرين، كن سيد نفسك، ولا تغضب لأن أشخاصا معينين كانوا باستطاعتهم المساعدة سواء كانوا أصدقاءك أو عائلتك أو لأنهم لم يكن باستطاعتهم ذلك.

اشعر بالغضب ولكن سيطر عليه

"الغضب شعور صالح. انه سيئ فقط عندما يسيطر عليك ويجعلك تفعل أشياء لا تريد أن تفعلها. " إلين هوبكنز

لا يجب أن تسيطر العواطف أبدا على تصرفاتك وقراراتك وعلى حكمك على الأمور.

الغضب كأي شعور يمكن التحكم به. الإنسان الناجح في الحياة يتميز بقدرته على السيطرة على مشاعره، ولحسن الحظ هنالك طريقة فعالة تمكنك من السيطرة على مشاعرك في هذا الموضوع في الأسفل، أنصحك بقراءته :

تغيير العواطف السلبية

خطوات لتتخلص من العواطف السلبية وتشعر بالراحة والإنبساط...