السبت، 8 فبراير، 2014

ثلاثة خطوات فعالة لنيل السعادة

 ثلاثة خطوات فعالة لنيل السعادة 


اليوم سأشارككم سرا بسيطا بإمكانه أن يغير يومك على الفور، إذا كنت تشعر بأنك لست بخير. إن هذا السر سيجعلك أكثر سعادة طيلة اليوم.

إنه شيء جربته بنفسي، وقدم لي نتائج رائعة.

يحتاج الأمر إلى ثلاثة مراحل، والجميع يستطيع أن يقوم بها، إنها طريقة تستطيع أن تتكرر مرارا وتكرارا، طيلة اليوم. هذا الأمر يرتكز على مبدئ بسيط جدا : أننا جميع بشر قادرين على الشعور بالطيبة، بالحب، بالألم، بالقلب المكسور والحب العاطفي. بأننا جميعا تمر علينا أيام سيئة، ورغم كل هذه الصفات فإن في داخل كل انسان شخص يريد فقط أن يشعر بالحب.

إن هذا مبني على ملاحظتي بأننا نرى الأشخاص الآخرين أمرا مفروغا منه، وأننا نحكم على الآخرين ونهيج عليهم غالبا بدون أي سبب يذكر، وأننا ننتظر من الجميع أن يجعلونا سعداء أو على الأقل أن يظهروا لنا ويعاملوننا بالطريقة التي نود منهم أن يفعلوا ذلك، وإذا لم يكن الأمر كما نريد، نتضايق ونرى بأن يومنا قد خرب. هذا جنون كليا. الناس تعيش حياة خاصة بها، وهم لا يحاولون أن يجعلوننا مسرورين أو أن يتصرفوا بتلاؤم وفق انتظاراتنا وتطلعاتنا. وفي اللحظة التي نتقبل فيها هذه الحقيقة، حين إذن قد نستطيع أن نجد السعادة.
ها هي الخطوات الثلاثة. ربما قد تظهر لبعضنا غبية قليلا، لكنني أنصحكم بشدة أن تقوموا بتجربتها. ليوم واحد. حتى لمجرد ساعة واحدة. إنها طريقة جد فعالة، وتعطي نتائج مذهلة. 

1 فكر – أنا أحبك وقد تشرفت بمعرفتك – أمام كل شخص تلتقي به يوميا : ربما قد تظهر لك فكرة غبية قليلا ومضحكة، لكنها خطوة فعالة. جديا، جرب القيام بذلك. أنظر إلى كل شخص تلتقي به اليوم، وفكر بهذه الطريقة – وكأنك حقا تتكلم معه -، - أنا أحبك، ولقد تشرفت بمعرفتك- جرب أن تفعل ذلك بأن تشعر بهذه الكلمات التي تفكر فيها. فكر فيه! حتى مع الأشخاص الذين تتصادف معهم في الطريق، في المصعد الكهربائي، عندما تقود – قد تراه فقط لأجزاء من الثانية، ومن بعيد - .

 2 ابتسم أمام هذا الشخص، وأنظر إليه في عينيه : الكثير بيننا قد تعودوا على أن لا ينظروا إلى أعين الناس، وتفادي الإتصال المباشر بهم. لكن أن تنظر إلى أحد ما في عينيه يعني أن تعرف وجوده وانسانيته، وأن تجري اتصالا به. الإبتسامة تساعد على إيصال شعورك بالفرح إلى الآخرين. بكل تأكيد لا تستطيع فعل ذلك إذا كان الشخص بعيدا عنك أو إذا تقاطعت معه وأنت في السيارة، لكن عندما تستطيع ذلك، افعل ذلك بلى تردد.

3 إذا شعرت بأنك بخير، قلها بصوت عال إلى الشخص الآخر : قل – أنا أحبك وأنا متشرف بكونك هنا. –  على الأرجح لن تقولها إلا للأشخاص الذين تعرفهم جيدا -  حتى أكثر مقدام منكم قد يقولها للغرباء! -. إذا كنت لا تستطيع أن تشعر بالراحة بفعل هذا، حاول أن تقول له بردود أفعالك وليس بكلماتك.  عناق بسيط، افعل شيئا ما يكون لطيفا، اقضي وقتك مع أحد ما وعامله بلطف، قم بعمل صالح دون أن تنتظر عملا صالحا بالمقابل، كن ببساطة ودودا. بالطبع لا تستطيع أن تفعل هذا مع كل الناس من حولك الذين تلتقي بهم، لكن كلما فعلت هذا مع كثير من الناس كلما كان ذلك أفضل.

أعرف أنني أحبك. وأنا ممتن أنك على قيد الحياة.


المصدر :   zenhabits

الجمعة، 31 يناير، 2014

5 أسباب لتحقيق السعادة

5 أسباب لتحقيق السعادة

السعادة بالنسبة للبعض هي في عيش الحياة وسط الطبيعة الخلابة، وبالنسبة لآخرين، هي في أحضان الشخص الذي نحب، أو في السفر والتعرف على ثقافات جديدة وأناس جدد، أو في أن يكون محبوبا بين الناس، وهناك من يجد السعادة في العمل، في الدراسة، أو في الرياضة، كل انسان يرى السعادة بطريقته، وكل انسان في هذه الحياة له الحق في أن يعيش بسعادة. في أحيان كثيرة تكون السعادة بين يدينا، لكن لا نلاحظها ونقوم بتفويتها. السعادة قبل كل شيء هي هبة من الله تتجسد في حالة روحية وعقلية وشعورية، يجب أن نجهز لها الفراش المناسب والمكان الذي يليق بها حتى تنزل السعادة علينا وتتملكنا. هناك مجموعة من الأمور التي تستطيع القيام بها لكي تشعر بالسعادة، كل هذه الأمور ترتكز على عاداتنا وممارساتنا اليومية وطريقة تعاملنا مع أحداث الحياة. هذه الأمور التي يمكنك القيام بها هي :


جد الثقة بالنفس : بعض الناس لديهم عادة في التقليل من شأنهم وتخفيض قيمتهم، وآخرين يعتبرون أنفسهم هدية لهذا العالم. الذي يجعلهم مختلفين في رأيتهم لأنفسهم هو الثقة بالنفس، إنها إحدى الأمور التي تضمن لك السعادة، إنها جزء من شخصيتك التي تحتاج إلى التغذية. الشخص الذي يقدر نفسه جيدا، يتصف بتحمله للمسؤولية، ويكون مسؤولا عن سعادته، دون أن يلوم الآخرين. والذي لا يقدر نفسه بشكل كاف يجد صعوبات كثيرة في حياته. لتحصل على الثقة بالنفس ابدأ باستعراض سلسلة نجاحاتك في الحياة. في نهاية اليوم لقد اعتدت على تذكر الأحداث السلبية فقط. بدلا من ذلك، اجعل تفكيرك أكثر إيجابية : فكر في انجازاتك في العمل مهما كانت صغيرة،  فكر في ابتسامة انسان يقدرك ويحترمك ... وسيعطيك احساسا رائعا.


اجعل علاقاتك جيدة مع الآخرين : التفكير في الآخرين مهم أيضا لتحقيق السعادة. لكن احذر أن تغرق نفسك في التفكير الدائم بأن تكون انسانا محبوبا ومقبولا بين الناس. بالتأكيد، جعل موافقة الآخرين هدف مرغوب فيه، ولكنه ليس أساسيا. بدل انتظار الآخرين كن على استعداد لتكون البادئ بالعطاء. لا تتردد في في تقديم خدمات ومساعدات للناس. بإمكانك دعوة جارك، أو صديقك المقرب أو زميلك في العمل أو الدراسة لتناول الغذاء معك والإستمتاع بوقتك. سيكون ذلك ممتعا جدا ومفيدا لك.  


اجعل من الحياة متعة : وقد تكون السعادة في الحياة، عبارة عن سلسلة  من المتع الصغيرة المتتالية. هذه المتع الصغيرة ترفع من معنويات الإنسان وتشعره بالفرح والسرور ... والتي قد تكون لعب الشطرنج مع أحد أصدقائك ... شعاع من أشعة الشمس في قلب الشتاء ... لعب كرة القدم مع أصدقائك ... السعادة مثل الصحة، يجب أن تحرص عليها كل يوم. اعمل أمورا تحبها وخاصة تجنب تكديس الأعمال. يمكنك أن تفكر أيضا بمكافأة نفسك من حين لآخر.


اصنع السلام مع ماضيك : في بعض الأحيان تكون الذكريات مرهقة ومتعبة جدا، خصوصا عندما تتذكر حقدا قديما بينك وبين أحد أصدقائك أ و زملائك في العمل...، أو قد تكون بسبب فشلك في إحدى الأمور في الماضي أو إحدى القصص المخجلة في حياتك. لكي تهنأ بالسعادة، فإن صنع السلام مع ماضيك غالبا ما يكون مسألة ضرورية. وفي بعض الأحيان يكفي فقط أن تتكلم عن ذلك المشكل الذي ينغس عليك حياتك ليصير أمرا عاديا. غالبا ما يكون ذلك أسهل مع صديق، حتى لو كان موضوعا لخلاف حساس. لكن إذا كان الأمر حول العائلة فإن ذلك سيكون صعبا جدا أن تصارح به أحدا. ومن الأفضل عدم البوح بالمشاكل العائلية لأحد وأن تحاول أن تتقبل تلك الذكريات بصدر رحب وبكل رحمة وتواضع.  صنع السلام مع الماضي هو أيضا علامة على النضج.


طور قدرتك على الإبداع : حارب الروتين كن متفتحا مع الآخرين، حتى وإن لم تكن تعرفهم. إن الإبداع في الحياة، واحدة من الأمور المهمة التي تجلب السعادة، كن مبدعا في عيش كل لحظة من لحظات حياتك،  كن انسانا خلاقا وغير محدود، اجعل الفضول أساسيا في حياتك، تعلم أشياء جديدة، نقب عن أشياء تجعل من حياتك مغامرة شيقة، وقصة مبدعة، عش حياتك متميزا، متفردا، مبدعا.

وفقكم الله، وأتمنى لكم سعادة دائمة، وحياة رائعة، أرجوا أن تكونوا قد استمتعتم بالموضوع.

- إذا أعجبكم الموضوع لا تبخلوا علينا بمشاركة أصدقائكم، وإبداء آرائكم -  

الأحد، 22 ديسمبر، 2013

اقوال عن النسيان كلمات النسيان اقوال ماثورة عن النسيان اقوال وحكم في النسيان

اقوال عن النسيان كلمات النسيان اقوال ماثورة عن النسيان مقولات عن النسيان اقوال وحكم في النسيان أقوال مأثورة في النسيان أقوال في نعمة النسيان مقولات عن النسيان مقولات النسيان


مجموعة أقوال في النسيان رائعة ومفيدة، إقرأ أفضل الأقوال في النسيان، أفضل أقوال العظماء والحكماء عن النسيان :



مقولات النسيان أقوال مأثورة في النسيان أقوال في نعمة النسيان مقولات عن النسيان
----------------------------------------------------------------------------------------
النسيان أسهل طريقة للحياة.  عبد الرحمن منيف
----------------------------------------------------------------------------------------
النسيان شكل من أشكال الحرية.  جبران خليل جبران
----------------------------------------------------------------------------------------
العلم تذكُر والجهل نسيان. أفلاطون

----------------------------------------------------------------------------------------
مشكلتي الحقيقية ليست النسيان، مشكلتي كثرة الذكريات. غازي عبد الرحمن القصيبي

----------------------------------------------------------------------------------------
الذاكرة أحسن خادم للعقل، والنسيان أحسن خادم للقلب.

----------------------------------------------------------------------------------------
آفة العلم النسيان.

----------------------------------------------------------------------------------------
ننسى بسهولة أخطاءنا حين لا يعرفها غيرنا.  لاروشفوكو

----------------------------------------------------------------------------------------
لولا النسيان لمات الإنسان لكثرة مايعرف، لمات من تخمة الهموم والعذاب والأفكار التي تجول في رأسه. عبد الرحمان منيف

----------------------------------------------------------------------------------------
علينا أن نتدرب على النسيان لنستطيع العيش. واسيني الأعرج

----------------------------------------------------------------------------------------
ما النسيان سوى قلب صفحة من كتاب العمر.. قد يبدو الأمر سهلا، لكن ما دمت لا تستطيع اقتلاعها ستظل تعثر عليها بين كل فصل من فصول حياتك. أحلام مستغانمي

----------------------------------------------------------------------------------------
التسامح الحق لا يستلزم نسيان الماضي بالكامل. نيلسون مانديلا

----------------------------------------------------------------------------------------
ليس من شيء يثبت شيئا ما في الذاكرة مثل الرغبة في نسيانه.   ميشيل دي مونتين

----------------------------------------------------------------------------------------
من يفكر في النسيان يتذكر. مونتاين

----------------------------------------------------------------------------------------
يميل الناس إلى نسيان واجباتهم وتذكر حقوقهم. غاندي

----------------------------------------------------------------------------------------
الإنسان أخو النسيان. مثل عربي

----------------------------------------------------------------------------------------
أقبح أنواع النسيان، نسيان المشهور تاريخه يوم كان مغموراً، و نسيان التائب ماضيه يوم كان عاصياً ، و نسيان العالم أن الله وهبه الفهم والعلم و سيسأله عنهما، و نسيان المظلوم آلام الظلم بعد أن يصبح منتصراً، و نسيان الطالب الناجح فضل من كانوا سبباً في نجاحه، و نسيان الداعية فضل الذين سبقوه أو ساروا معه، و نسيان الفضل لكل ذي فضل مهما كان دقيقاً . مصطفى السباعي

----------------------------------------------------------------------------------------
على المرء أن لا ينسى الجانب الانساني في تعامله مع الاخرين سواء في حياته العملية أو الاجتماعية نعمل بالممكن و لا ننسى الطموح . صدام حسين

----------------------------------------------------------------------------------------
قد تنسى الذي ضحكت معه، ولكن لن تنسى الذي بكيت معه . جبران خليل جبران

----------------------------------------------------------------------------------------
ازدهار الصداقة لا يكون إلا إذا كانت الذاكرة ضعيفة بحيث تنسى الأخطاء . بلزاك

----------------------------------------------------------------------------------------


اقوال في النسيان كلمات النسيان مقولات عن النسيان مقولات النسيان

الثلاثاء، 17 ديسمبر، 2013

أقوال في الحزن

أقوال في الحزن

مجموعة أقوال في الحزن رائعة جدا، إقرأ أفضل أقوال الحكماء والعظماء في الحزن، أجمل الحكم في الحزن، أجمل الأقوال في الحزن :




----------------------------------------------------------------------------------------
الصبر أفضل علاج للحزن.  بلوطس
----------------------------------------------------------------------------------------
رأيت الدهر مختلفا يدور … فلا حزن يدوم ولا سرور
----------------------------------------------------------------------------------------
وقد بَنَتِ الملوك به قصورا … فم تبقَ الملوك ولا القصور   علي بن أبي طالب
----------------------------------------------------------------------------------------
إن الحزن الصامت يهمس في القلب حتى يحطمه.   وليم شكسبير
----------------------------------------------------------------------------------------
الحياة رواية جميلة عليك قراءتها حتى النهاية, لاتتوقف أبدا عند سطر حزين, قد تكون النهاية جميلة.     محمد الشواف
----------------------------------------------------------------------------------------
عرفت الحزن وعرفت الفرح ... الآن أختار الفرح!
----------------------------------------------------------------------------------------
عادة عندما يشعر الناس بالحزن لا يفعلون شيئا أكثر من البكاء على حالهم، أما عندما يغضبون فإنهم يحدثون تغييرا. مالكوم إكس
----------------------------------------------------------------------------------------
من لي برؤية من قد كنت آلفهم … وبالزمن الذي ولَى فلم يعد -
لا فارق الحزن قلبي بعدهم أبدا … حتى يفرق بين الروح والجسد"  علي بن أبي طالب
----------------------------------------------------------------------------------------
ليس محزناً أن يصاب الإنسان بالعمى .. بل من المحزن أن لا يستطيع الإنسان تحمل العمى. ميلتون
----------------------------------------------------------------------------------------
إنك لا تستطيع أن تمنع طيور الأسى من أن تحلق فوق رأسك بيد أنك تستطيع أن تمنعها من أن تعشش فيه.
----------------------------------------------------------------------------------------
نظر زين العابدين -رحمه الله- إلى سائل يبكي فقال: لو أن الدنيا كانت في يد هذا ثم سقطت منه ما كان ينبغي أن يبكي عليها. عبد الله محمد الداوود
----------------------------------------------------------------------------------------
غالبا ما تأتي الدموع من العين بدلا من القلب.   مثل روسي
----------------------------------------------------------------------------------------
أشد الناس كآبة من لا يعرف سبب كآبته.   جبران خليل جبران
----------------------------------------------------------------------------------------
كثيرا ما تكون حقائق الحياة مزيجا من الدموع و الإبتسامات.  مثل إكوادوري
----------------------------------------------------------------------------------------
إذا كثرت أحزانك … نم. عبده خال
أفٍ على الدنيا وأسبابِها … فإِنها للحزنِ مخلوقةْ
هموُمها ما تنقضي ساعةً … عن مَلِكٍ فيها وعن سُوقةْ.   علي بن أبي طالب
----------------------------------------------------------------------------------------
الأخطاء مصدر لسعادة مؤقتة و حزن دائم.  زكرياء ياسين
----------------------------------------------------------------------------------------
لا يوجد حزنا مهما كان لا يخففه الزمن.
----------------------------------------------------------------------------------------
ستة لا تفارقهم الكآبة : الحقود .. والحسود .. وحديث عهد بغنى .. وغني يخاف الفقر .. وطالب رتبة يقصر قدره عنها .. وجليس أهل الأدب وليس منهم. سقراط
----------------------------------------------------------------------------------------
لو أردت بناء جدران حولك لتمنع الحزن من الوصول إليك ..فاعلم أن هذه الجدران ستمنع السعادة من الوصول إليك كذلك.  جيم رون
----------------------------------------------------------------------------------------
هل سمعت بأن الحزن يعيد ما فات وأن الهم يصلح الخطأ … فلماذا الحزن والهم ؟ عائض القرني
----------------------------------------------------------------------------------------
الفرح والبهجة يفقدان معنيهما إن لم يتم موازنتهما بالحزن.  كارل غوستاف جونغ
----------------------------------------------------------------------------------------
ليس الحزن إلا صدأ يغشى النفس .. والعمل بنشاط هو الذي ينقي النفس ويصقلها ويخلصها من أحزانها .. صمويل جونسون
----------------------------------------------------------------------------------------
الغضب والدموع والحزن هي أسلحة المستسلمين. كيتي جيل
----------------------------------------------------------------------------------------
من يترك في قلبك فرحا و يمسح من عينيك دمعة عالقة و يربت على كتفك ذات حزن
يستحق أن يدعى صديقا.  نبال قندس
----------------------------------------------------------------------------------------
من يقرأ التاريخ لا يدخل اليأس إلى قلبه أبداً، و سوف يرى الدنيا أياماً يداولها الله بين الناس.
----------------------------------------------------------------------------------------
الأغنياء يصبحون فقراء ، والفقراء ينقلبون أغنياء، وضعفاء الأمس أقوياء اليوم ، وحكام الأمس مشردو اليوم ، والقضاة متهمون ، والغالبون مغلوبون والفلك دوار والحياة لا تقف . والحوادث لا تكف عن الجريان ..والناس يتبادلون الكراسي ، لا حزن يستمر.. ولا فرح يدوم.  مصطفى محمود
----------------------------------------------------------------------------------------
ولا حزن يدوم ولا سرور ... ولا بؤس عليك ولا رخاء إذا ما كنت ذا قلب قنوع... فأنت ومالك الدنيا سواء. الإمام الشافعي
----------------------------------------------------------------------------------------
يأكل الصدأ الحديد و تأكل الأحزان الفؤاد.   مثل روسي
----------------------------------------------------------------------------------------

إن في القلب شعث : لا يلمه إلا الإقبال على الله، وعليه وحشة: لا يزيلها إلا الأنس به في خلوته، وفيه حزن : لا يذهبه إلا السرور بمعرفته وصدق معاملته، وفيه قلق: لا يسكنه إلا الاجتماع عليه والفرار منه إليه، وفيه نيران حسرات : لا يطفئها إلا الرضا بأمره ونهيه وقضائه ومعانقة الصبر على ذلك إلى وقت لقائه، وفيه طلب شديد: لا يقف دون أن يكون هو وحده المطلوب ، وفيه فاقة: لا يسدها الا محبته ودوام ذكره والاخلاص له، ولو أعطى الدنيا وما فيها لم تسد تلك الفاقة أبدا!!. ابن القيم
----------------------------------------------------------------------------------------

الموضوع : أقوال في الحزن، حكم في الحزن.

غير حياتك